La gestión del estrés es un proceso orientado a identificar y comprender los factores que generan tensión, así como a desarrollar recursos para afrontar de manera más saludable las situaciones difíciles de la vida cotidiana. Aprender a reconocer las señales físicas, emocionales y cognitivas del estrés permite mejorar la regulación emocional, favorecer el bienestar y recuperar un mayor equilibrio personal.

El método TMG se aplica de forma integral en la gestión del estrés, abordando los pensamientos, las emociones y las conductas que pueden contribuir al malestar. A través de este enfoque se trabajan herramientas para afrontar las situaciones estresantes, modificar patrones que mantienen la tensión y favorecer respuestas más equilibradas y adaptativas ante los retos cotidianos.